脱发很厉害时，可以采取以下措施应对：
1.就医检查：及时前往医院皮肤科就诊，通过皮肤镜、血液检查等手段明确脱发原因，如雄激素性脱发、脂溢性脱发等，以便针对性治疗。
2.调整生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物；适当进行体育锻炼，增强体质。
3.药物治疗：在医生的指导下，使用米诺地尔等外用药物促进头发生长，或口服非那雄胺等药物调节内分泌，以减缓脱发并促进新发生长。
4.其他治疗方法：如头皮按摩、针灸等，也有助于促进头皮血液循环，改善脱发情况。对于严重脱发者，还可考虑植发手术等治疗方法。