答
睡不着(失眠)可能由多种因素导致:1.心理因素:生活中的压力、焦虑和抑郁情绪都可能影响睡眠质量,导致难以入睡。过度关注睡眠问题也可能引发焦虑,进而加重失眠。2.生理因素:年龄、性别、激素水平的变化(如女性在更年期)等生理因素都可能导致失眠。此外,饥饿、过饱、疲劳等状态也可能影响睡眠。3.环境因素:睡眠环境的改变,如强光、噪音、不适宜的温度和湿度等,都可能干扰睡眠。床铺的舒适度,如床过软或过硬、枕头高度不合适等,也可能导致失眠。4.生活行为因素:不规律的作息时间、睡前饮用咖啡或浓茶、吸烟和饮酒、使用电子设备等都可能扰乱正常的睡眠。