怕冷的原因多样，主要包括机体阳气不足、阳气不能外达于表、感受寒邪、气滞阳郁、甲状腺功能减退、末梢循环功能减退等。中医认为，肾阳虚、气虚不固等体质问题也易导致怕冷。
调理方法上，可采取以下措施：
1.饮食调理：多食用温热性食物，如牛肉、羊肉、韭菜等，避免生冷寒凉食物。
2.运动调理：适当运动促进血液循环，增强体质，如慢跑、瑜伽等。
3.保暖措施：注意根据天气变化增添衣物，保持室内温暖。
4.中医调理：如艾灸、泡脚、服用温阳散寒的中药等，需在医生指导下进行。
手脚冰凉、怕冷是常见的症状，可能由多种原因引起。常见原因包括血液循环不良、体内寒气积聚或内分泌失调等。
1.血液循环不良：手脚冰凉可能因外周血管收缩或血液流动不畅造成。改善措施包括增加运动量、保持良好的生活习惯以及避免长时间静坐或站立。
2.体内寒气积聚：中医认为体内寒气过多也可导致四肢冰凉。调理方法可采用温热性食物，如姜、红枣等，帮助驱寒。可以进行温热敷或泡脚，改善体内温度。
3.内分泌失调：如甲状腺功能减退或其他内分泌问题也可能导致手脚冰凉。
如出现长期或严重症状，应该及时就医。