DHA，全称为二十二碳六烯酸，是Omega-3脂肪酸的一种。
对于宝宝来说，补充DHA的最佳时期通常是从孕期开始，因为母体摄入的DHA可以通过胎盘传递给胎儿，有助于胎儿大脑和视网膜的发育。
出生后，母乳是新生儿获取DHA的理想来源，尤其是初乳，含有丰富的营养成分包括DHA。如果母亲的饮食中DHA摄入充足，母乳喂养的宝宝通常能得到足够的DHA。对于配方奶喂养的婴儿，可以选择含有添加DHA的配方奶粉。
随着宝宝的成长，6个月至2岁的辅食期是另一个补充DHA的关键阶段。可以逐渐引入富含DHA的食物，如鱼类（特别是鲑鱼、吞拿鱼等富含Omega-3的鱼类），或是DHA强化的婴幼儿食品，如DHA鸡蛋、DHA酸奶等。确保食物新鲜安全，适合宝宝的咀嚼和消化能力。
宝宝从母乳和辅食中摄取DHA是自然且安全的方式，随着年龄增长，合理安排富含DHA的饮食，有助于他们的大脑和视力健康发展。
