舌苔发白可能是由多种原因引起的，可以采取以下措施进行缓解：
1.保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线或牙线棒清洁牙缝，使用漱口水进行漱口，有助于去除口腔内的细菌和残留物，减少舌苔的形成。
2.舌苔刮洗：使用舌刮板或牙刷背部轻轻刮洗舌苔，从舌根向前刮除。这可以帮助去除舌面上的细菌和残留物，保持舌面清洁。
3.饮食调整：注意饮食内容，避免过量摄入油腻、辛辣、糖分过多等不健康的食物。增加摄入新鲜水果、蔬菜，有助于消化系统的健康。
4.就医咨询：如果舌苔发白的症状持续不减或者伴随其他不适症状，建议及时就医，咨询专业医生进行诊断和治疗。