来月经期间可以适量吃柚子，但需注意以下几点：
1.营养价值：柚子含有丰富的维生素C、钾、铁、膳食纤维等营养成分，以及类似胰岛素的成分，有助于降低血糖、提高免疫力和预防感冒。在月经期间，适量食用柚子可以补充身体所需的营养，促进健康。
2.食用量：由于柚子性寒，过量食用可能引起腹痛、痛经等宫寒性疾病，特别是体质偏寒或有痛经的女性更应注意。因此，在月经期间应适量食用柚子，避免过量。
3.食用方式：柚子温度通常较低，进食时建议加热，以免对胃肠道造成刺激。
大姨妈期间适量食用柚子是可以的，但需注意控制量，避免过多摄入。柚子富含维生素C、膳食纤维及多种微量元素的水果。但是柚子性偏凉，且含有一定的酸性物质，对于部分体质偏寒或在大姨妈期间有痛经、腹泻等不适症状的女性来说，过量食用柚子可能会加重体内寒气，影响血液循环，从而加剧痛经或导致腹部不适。
如果个人体质偏寒或有明显不适，建议暂时避免食用柚子，选择性质更为温和的水果如苹果、香蕉等。