嘴上起泡可能是由于多种原因，如口腔溃疡、疱疹病毒感染、过敏反应或是热食烫伤等。以下是一些快速缓解和加速愈合的建议：
1. 口腔溃疡：保持口腔清洁，避免辛辣食物刺激。使用含有麻醉成分的口腔溃疡药膏，如复方甘菊地黄口腔溃疡散，有助于减轻疼痛。维生素B12、维生素C补充可能有益。
2. 饮食调整：避免过于热辣或酸性的食物，以免刺激泡疹或溃疡。
3. 过敏：如果与过敏有关，停用可能引起过敏的食物或物品，可以服用抗过敏药物，如非处方的抗组胺药。
4. 保湿：用温和的润唇膏或凡士林涂抹于起泡部位，防止水分蒸发，有助于皮肤修复。
5. 冷敷：对于热食引起的烫伤，可尝试冷敷以减轻肿胀和疼痛。
如果症状持续不减或者疼痛加剧，特别是伴有发热、吞咽困难等症状时，应尽快就医。