血糖高的女性更年期不建议吃红糖，主要原因如下：
1.红糖的升糖特性：红糖的主要成分是蔗糖，其升糖指数较高。血糖高的女性本身血糖调节能力较差，食用红糖后血糖容易快速升高，不利于病情控制。
2.健康风险：长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，诱发多种急慢性并发症，如电解质紊乱、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变、心脑血管疾病等。更年期女性由于生理变化，可能更容易受到这些并发症的影响。
3.更年期特殊因素：更年期女性由于代谢速度下降、卵巢功能逐渐衰退等原因，本身血糖水平就容易波动。此时食用红糖等高糖食物，无疑会加剧血糖的不稳定。