反胃，通常指的是恶心感，可能是由于多种原因引起的，如消化不良、胃炎、胃溃疡、食物中毒或是晕动病等。缓解反胃的方法：
1. 保持安静：避免剧烈活动，找个舒适的位置静坐或平躺。
2. 喝水：适量喝一些温开水可以帮助稀释胃酸，缓解不适。
3. 姜：姜有自然的抗恶心效果，可以尝试喝一些姜茶或咀嚼一小片新鲜姜。
4. 薄荷：薄荷茶或薄荷精油也有助于舒缓胃部不适。
5. 分次进食：少量多餐，避免一次性吃太多食物。
这些方法仅适用于短期的轻微反胃。如果症状严重、持续不减或伴有其他症状（如高热、呕吐、持续疼痛），应立即就医。
反胃想吐时，速缓解的方法主要包括：
1.保持水分：呕吐可能导致脱水，因此补充水分很重要。小口慢饮清水或电解质饮料，避免饮用含咖啡因或含糖量高的饮料。
2.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，尽量放松身体。避免剧烈运动或任何可能加重恶心的活动。
3.深呼吸：进行深呼吸练习，有助于放松身体和减轻恶心感。尝试缓慢地吸气，然后慢慢呼出，重复几次。
4.干饼干或面包：如果可以进食，尝试吃一些干饼干或无味的面包，这有助于吸收胃酸，减轻恶心感。
5.避免强烈气味：有些气味可能会加剧恶心，尽量远离厨房、香水或其他强烈气味的环境。
6.姜制品：姜有缓解恶心的效果，可以尝试喝姜茶或食用姜糖。
如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。