很多种原因都可以引起胃难受。胃难受可能与幽门螺旋杆菌感染、长期吸烟、过量饮酒、饮浓茶、饮咖啡等不良的生活习惯有一定关系。同时，有些患者长期服用损伤胃黏膜的一些食物、药物或处在精神高度紧张，或者是有严重的精神刺激的情况下，也可以导致胃难受。对于胃难受的患者必要的时候可以使用一些胃粘膜保护剂或者是质子泵抑制剂来进行症状的缓解。同时，在生活上要避免过度劳累和精神紧张，保持积极的情绪。改善饮食和生活习惯，包括戒烟限酒、避免过多的饮用咖啡、浓茶等，要规律进餐，必要的时候还要完善胃镜的检查。
针对胃疼的缓解，有以下几点建议：
1.温水饮用：喝一些温水可以帮助舒缓胃部不适，避免冰水或过热的饮料刺激胃黏膜。
2.清淡饮食：选择容易消化的食物，如白粥、面条或煮土豆，避免油腻、辛辣和难以消化的食物。
3.避免躺平：胃疼时尽量不要立即躺下，可以采取坐姿或半卧位，以减少胃酸反流。
4.小口慢食：细嚼慢咽有助于减轻胃部负担，避免一次性摄入大量食物。
5.使用抗酸药物：非处方的抗酸药，如铝碳酸镁，可以在医生指导下短期使用，以中和胃酸，缓解疼痛。
6.放松心情：情绪紧张也会加剧胃痛，尝试深呼吸、冥想或轻松的散步来缓解压力。
7.热敷：在胃部轻轻放置一个热水袋或温暖的毛巾，有时可以缓解肌肉紧张和疼痛。
如果胃痛持续不缓解或加重，建议及时就医。