痔疮，尤其是外痔，可能会形成突出的肉球，给患者带来不适。让痔疮肉球缩回去，主要取决于痔疮的严重程度和采取的治疗方法。以下是一些可能的处理方式：
1. 改善生活习惯：增加膳食纤维摄入，喝足够的水，避免久坐和用力排便，这些都可以减轻肛门压力，帮助痔疮缓解。
2. 局部治疗：使用含有麻醉成分的舒缓膏或栓剂，可减轻疼痛和肿胀。一些非处方的抗炎药膏也有助于缩小痔疮。
3. 坐浴疗法：每日温水坐浴15-20分钟，可以促进血液循环，缓解痔疮症状。
4. 物理疗法：如红外线凝固或橡皮筋结扎，这些方法可帮助痔疮缩小或脱落。
5. 药物治疗：医生可能会开具口服药物，如非处方的止痛药或消炎药，以帮助控制症状。
6. 手术治疗：对于较大、持续不退或者非常疼痛的痔疮，可能需要手术切除。
重要的是，如果痔疮肉球长时间不消退、伴有大量出血、剧烈疼痛或其他并发症，应尽快就诊。医生会根据病情推荐最适合的治疗方案。自我处理只能暂时缓解症状，长期解决仍需专业医疗干预。