补雄激素可以通过饮食调理来实现，主要包括以下几类食物：
1.动物内脏：如猪肝、鸡肝等，这些食物富含胆固醇，而胆固醇是合成雄性激素的重要物质，适量食用有助于提升体内雄激素水平。
2.含锌食物：包括牡蛎、牛肉、羊肉、贝类、花生等，这些食物富含锌，有助于促进雄激素的分泌。
3.含精氨酸食物：泥鳅、鳝鱼、海参等食物富含精氨酸，适量食用有助于提升雄激素水平。
4.其他富含营养的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品等，这些食物富含蛋白质、钙质等营养素，对维持男性健康和提高雄激素水平也有积极作用。
建议在饮食中适量摄入这些食物，同时保持均衡的饮食习惯。
补充雄性激素可以口服睾丸酮等补充雄激素的药物，但是需要在医生的指导下用药。药物治疗一般都是针对雄性激素偏低症状比较严重的男性，需要控制好用药量，以免产生过大的副作用。如果雄性激素偏低症状不是很严重，可以通过饮食调理来补充。建议多吃动物的内脏，平时也要多吃蛋白质含量高的食物。同时加强体育锻炼，如跑步、游泳、骑自行车等，这些运动可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于雄激素的分泌。