对于眼睛来说，柔和的自然色调通常是最为舒适的。绿色因为在自然界中广泛存在，常被认为是眼睛最容易放松的颜色。长时间看绿色可以减轻视觉疲劳，帮助眼睛放松。注意，任何颜色的过度暴露都可能对眼睛产生不良影响，因此，重要的是要保持适度的色彩平衡和充足的休息。
在室内环境中，避免过于刺眼的白光或蓝光，特别是在使用电子设备时，可以选择调整屏幕到护眼模式，减少蓝光输出。此外，定期休息，遵循“20-20-20”规则——每20分钟看20英尺（约6米）外的东西20秒，可以帮助防止视力疲劳。注意，保护眼睛健康的关键在于正确的用眼习惯和适当的光线环境。
颜色的选择并不是对视力保护决定性因素，但是一些颜色的环境或光线条件可能有助于减少眼睛疲劳。
1.绿色：绿色是自然界中常见的颜色，其对光的吸收适中，不会对视网膜产生过多刺激。因此，多看绿色能够放松眼睛，缓解视疲劳，并有助于预防近视。
2.青色：青色对光线的吸收和反射都比较适中，能够消除眼睛疲劳，缓解紧张情绪。此外，青色还能促进眼部血液循环，改善眼部环境。
3.蓝色：蓝色是冷色调，具有一定的镇静效果。当眼睛疲劳时，仰望蓝天可以帮助放松眼睛。同时，蓝色还能降低血压，对高血压患者也有一定益处。
但是，保护视力更需要控制屏幕时间，使用护眼模式减少蓝光照射，保持正确的阅读姿势和光照条件，以及定期进行眼部休息和检查。
对眼睛好的水果有很多，具体如下：
1.蓝莓：蓝莓中富含花青素，这种物质有助于改善眼部血液循环，维持正常眼压。
2.橙子和柑橘类水果：含有丰富的维生素C，增强眼部血管弹性，预防眼病。
3.猕猴桃：被誉为“维C之王”，猕猴桃不仅富含维生素C，还富含叶黄素，这是眼底黄斑的重要组成元素。
4.芒果：富含β-胡萝卜素，身体可以将其转化为维生素A，对维持夜视能力有重要作用。
5.圣女果：含有丰富的维生素A、C和P，这些成分具有强大的抗氧化能力，能有效清除自由基，保护眼睛健康，预防夜盲症。
6.草莓：草莓中除了含有维生素C外，还含有叶黄素和玉米黄质，这两种营养素对保护眼睛免受紫外线伤害特别有效。
7.葡萄：特别是深色葡萄，如紫葡萄，含有抗氧化剂花青素，对眼睛健康非常有益。