预防近视或减缓近视发展速度的措施：
1. 用眼习惯：避免长时间连续阅读或看屏幕，每20分钟应休息20秒，看看20英尺（约6米）外的东西，这被称为“20-20-20”规则。
2. 户外活动：每天至少保证2小时的户外活动，阳光下的活动有助于眼睛放松，减少近视的风险。
3. 定时眼保健操：定期做眼保健操，帮助眼部肌肉放松，促进血液循环。
4. 饮食均衡：摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、和鱼类，这些对眼睛健康有益。
5. 定期眼科检查：儿童和青少年应每年进行视力检查，早发现、早干预近视。
注意，如果有近视的症状，应及时咨询医生。
近视主要表现为远处物体看不清楚，而近处物体仍可清晰辨认。预防近视在于减少眼球过度拉长的风险因素，以下几点建议有助于预防近视的发生：
1.增加户外活动：每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时，因为自然光线有助于促进视网膜释放多巴胺，从而延缓近视的发展。
2.合理用眼：保持正确的阅读和书写姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当距离，每45分钟至1小时休息5-10分钟，远眺放松眼部肌肉。
3.控制使用电子产品的时间：学龄儿童每天看视频的时间不宜超过两小时，控制在一小时内为宜。使用电子产品时，每半小时应休息1-2分钟，以减少对眼睛的长时间近距离刺激。
4.均衡饮食：摄入富含维生素A、C、E以及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜、鱼类等，有助于保护眼睛健康。