血糖高的患者可以吃红萝卜和黑木耳，但需注意适量和控制食用方式。
1.红萝卜富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，适当食用有助于增强免疫力、促进肠胃消化，且对血糖影响较小。红萝卜中也含有淀粉，过量食用可能导致血糖升高。因此，患者应根据自身情况，适量食用红萝卜，并避免与其他高糖食物同时摄入。
2.黑木耳的升糖指数和血糖负荷指数都比较低，进食后几乎不会对血糖产生影响。同时，黑木耳富含木耳多糖、维生素和多种矿物质，有助于调节血糖、降低血脂和血压。但患者也应注意烹调方法，避免使用过多油和盐，保持饮食清淡。
红萝卜和木耳是可以一起食用的。红萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，具有增强免疫力、促进消化等多种功效。而木耳则含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素，有助于降低血脂、促进肠道蠕动等。
在烹饪时，可以将红萝卜和木耳一起炒制或炖煮，不仅口感丰富，还能让两者的营养更好地被人体吸收。红萝卜富含胡萝卜素、维生素C及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进视力健康；而木耳含有丰富的膳食纤维、铁质及多种微量元素，有助于降低胆固醇、改善血液循环。