每天吃一片维生素c好吗

每天吃一片维生素C是否好，取决于个体的具体情况。
对于健康且营养充足的人来说，如果日常饮食中已经包含了足够的维生素C（如通过食用新鲜蔬菜和水果等），那每天吃一片维生素C片可能会导致维生素C摄入过量，增加机体代谢负担，甚至可能引发一些不良反应，如腹泻、恶心呕吐等，长期过量还可能诱发尿路结石等问题。在这种情况下，每天吃一片维生素C并不好。
对于身体缺乏维生素C的人群，遵医嘱每天吃一片维生素C则是有益的。维生素C具有多种重要功能，如预防坏血病、增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。适量补充维生素C有助于改善因缺乏该营养素而引起的症状，并维护身体健康。