内分泌失调长痘痘的食物选择：
1.富含钙和维生素B的食物：如鸡蛋、奶制品、乳制品等，这些食物有助于平衡内分泌，促进毒素排出，减少痘痘。
2.黄豆及其制品：黄豆中含有大量的植物雌激素，能够平衡体内激素，预防乳腺问题，并有助于消除痘痘。
3.大蒜：大蒜具有消菌杀毒的作用，并能调节内分泌失调，增强免疫力，有助于防止痘痘的生成。
4.鱼类：鱼类富含优质蛋白质，有助于平衡内分泌，建议每周至少食用两次鱼肉。
5.清淡食物：多吃新鲜水果、蔬菜，如苹果、橙子、白菜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于改善皮肤状况。