生花生米的功效与作用主要包括以下几点：
1.养胃：生花生米富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于中和胃酸，缓解胃部不适，对养胃有一定益处。但其养胃效果并非绝对，且过量食用可能引起消化不良。
2.润肺止咳：生花生米对肺燥引起的咳嗽、咳痰等症状有缓解作用，能够滋润肺经，达到止咳化痰平喘的效果。
3.润肠通便：其富含的脂肪有助于润滑肠道，促进大便排出，减少便秘的发生。
4.补充能量与营养：生花生米含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质，如维生素E、维生素K、锌等，能够为机体提供能量，并补充多种营养物质。
生花生是未经过烹煮的花生，具有一定的营养价值和健康效益。
1.富含营养：生花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B群和矿物质，如钙、铁、镁等。其营养成分能够帮助维持身体的正常功能，增强免疫系统和促进新陈代谢。
2.促进消化：生花生中含有的纤维素对肠道健康有益，有助于促进肠道蠕动，改善便秘和消化不良的问题。适量食用能够维护肠道的正常功能。
3.有助于心血管健康：生花生中的不饱和脂肪酸，如亚油酸，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。定期食用生花生可以支持心血管系统的健康。
尽管生花生具有多种健康益处，但也应注意其过敏性，部分人群可能会对花生产生过敏反应。如食用后，身体出现不适，建议及时就医。