视力下降通常是由于长时间的眼睛疲劳、不良的用眼习惯或眼部疾病引起的。有助于缓解眼疲劳的方法：
1. 休息眼睛：遵循“20-20-20”规则，每20分钟看20英尺（约6米）远的地方20秒，以减少连续看屏幕引起的眼疲劳。
2. 眼保健操：定期做眼保健操，帮助眼部肌肉放松。
3. 定期检查：至少每年进行一次全面的眼科检查，尤其是有家族眼病史的人。
4. 营养补充：富含维生素A、C和E，以及Omega-3脂肪酸的食物对眼睛健康有益。
注意，如果视力下降是由于近视、远视或其他眼疾，如白内障或青光眼，应及时寻求医疗建议。