眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，主要表现为以下几个方面：
1. 刺痛感：眼睛感到干燥时，可能会有针扎般的疼痛感，尤其是在看屏幕或者长时间阅读后。
2. 瘙痒：干眼症患者可能会感到眼睛发痒，但揉眼往往不能缓解症状。
3. 疲劳：长时间使用眼睛后，容易出现疲劳感，导致视力模糊，休息后可能有所改善。
4. 异物感：感觉眼睛里有沙粒或异物，这是因为泪液分泌不足，无法正常润滑眼球表面。
5. 黏稠分泌物：早晨醒来时，眼睛周围可能有黏稠的分泌物。
6. 光敏：对光线敏感，强光下视力下降，需要眯眼或戴墨镜。
7. 视力波动：干眼可能引起视力短暂下降，时好时坏。
注意，如果出现这些症状，应及时咨询医生。
眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，通常与泪液分泌不足或蒸发过快有关。长时间使用电脑、手机等电子设备，或是处在空调环境中，都可能加剧眼部干燥。此外，年龄增长、药物副作用、干眼症以及更年期也可能导致眼睛干涩。
如果是轻度的眼睛干涩，可以通过以下方法缓解：
1.增加室内湿度：使用加湿器，保持室内空气湿润。
2.减少屏幕时间：遵循20-20-20规则，即每工作20分钟，看20英尺外的东西20秒。
3.热敷：使用热水浸泡的干净毛巾拧干后敷在眼睛上，温度控制在40℃～43℃左右，每次持续10～15分钟。这可以促进眼部血液循环，有效缓解眼睛干涩的症状。
4.使用人工泪液：这种滴眼液可以暂时缓解干涩感。
5.调节饮食：适当多吃香蕉、胡萝卜、苹果、火龙果、动物肝脏等食物，这些食物富含维生素，对眼睛有好处。
眼睛干涩常见的原因包括：
1.长时间使用电子设备：长时间盯着电脑、手机或平板屏幕，会减少眨眼次数，导致泪液蒸发过快，引起眼睛干涩。
2.环境因素：干燥的气候、空调或风扇直吹、烟雾或尘埃等都可能使眼睛感到干涩。
3.干眼症：可能由睑板腺功能障碍、泪腺分泌功能低下或频繁滴用不合理的眼药水等因素引起。
4.泪腺问题：泪腺泪液分泌不足，如年龄老化、自身免疫性疾病或长期配戴隐形眼镜等，都可能引起眼睛干涩。
5.眼部疾病：如干眼症、沙眼、结膜炎等疾病也会导致眼睛干涩。
6.佩戴隐形眼镜：长时间佩戴隐形眼镜和不透气的镜片，可能会增加眼睛干涩的风险。
如果眼睛干涩症状持续存在，建议马上去医院进行检查治疗。