身体不太好时，调理可以从多个方面入手。
1.合理饮食是基础，应保证营养均衡，增加膳食纤维和蛋白质的摄入，多吃新鲜蔬菜水果以及粗粮等富含营养的食物，避免挑食和暴饮暴食。
2.适当运动能够促进血液循环，增强身体免疫力，选择适合自己的运动方式，如慢跑、快走、瑜伽等，并坚持锻炼。
3.规律作息也很重要，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身体恢复和免疫力提升。同时，心理调节也不能忽视，保持积极乐观的心态，学会应对压力和情绪管理，有助于身心健康。
4.如果身体不适程度较大，建议及时去医院检查并遵医嘱用药，科学用药也是调理身体的重要手段。