脖子两侧疼痛可能有多种原因：
1. 肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势，如低头看手机或电脑，可能导致颈部肌肉紧张和疼痛。适当的休息和颈部伸展运动可以帮助缓解。
2. 颈椎疾病：如颈椎关节炎、颈椎病、颈部关节紊乱、颈椎间盘突出或膨出，这些疾病可能导致神经根受压或颈椎压力增加，从而引起脖子两侧疼痛。
3. 压力或焦虑：情绪紧张可以导致肌肉紧绷，引发颈部疼痛。学习放松技巧，如深呼吸和瑜伽，有助于减轻压力。
4. 感染或炎症：扁桃体炎或喉炎等上呼吸道感染可能会引起颈部淋巴结肿大和疼痛。如果伴有发热、咽喉痛等症状，应去看医生。
如果疼痛持续不减、影响日常生活或伴有其他症状，比如发热、头痛、麻木感，建议尽快去医院就诊。
脖子左侧到左边脑袋的疼痛可能由多种原因引起：
1.颈椎病：长时间低头、睡姿不当等可能导致颈椎负荷过重，引发颈椎病。这可能会压迫神经根，导致头颈部疼痛和僵硬。颈椎病是这一区域疼痛的常见原因，需要重视并前往医院就医。
2.淋巴结炎：致病菌感染可能引起淋巴结炎，导致局部红、肿、热、痛等不适症状。治疗通常包括使用抗生素进行抗感染治疗。
3.颈动脉狭窄：当颈动脉发生粥样硬化斑块时，会导致血管腔狭窄甚至闭塞，引起脑供血不足。若发生在左侧，则可能出现左侧头痛、眩晕等症状。
4.受凉和外伤：颈部长时间受寒冷空气刺激或外力撞击可能导致肌肉痉挛和疼痛。