坐久了腰疼是怎么回事

坐久了膝盖疼有可能是膝关节骨性关节炎引起的，也不排除是股骨头缺血性坏死，还有风湿性关节炎等原因导致的。如果身体过于劳累或者是局部肌肉劳损的情况下，都有可能会出现膝盖疼痛的情况，建议到医院做检查明确病情以后再针对性治疗。

坐久了膝盖疼可能由以下原因引起： 1.血液循环不畅：长时间保持坐姿可能导致膝盖部位的血液循环不畅，引发疼痛和不适感。 2.肌肉紧张：长时间静坐会造成膝盖周围肌肉长时间处于紧张状态，尤其是大腿前侧的肌肉。 3.不正确的坐姿：如交叉腿、膝盖过度弯曲或过度伸展等坐姿，可能增加膝盖的压力和负担。 4.膝关节问题：如骨性关节炎、滑膜炎、膝关节炎等，长时间坐着可能加重这些问题，导致膝盖疼痛。 为缓解和预防膝盖疼痛，建议避免长时间久坐，适时起身活动，加强肌肉锻炼，并保持正确的坐姿和站姿。如疼痛持续或加重，建议及时就医检查。

长时间坐着可能导致腰疼，原因包括： 1. 姿势不良：长时间保持不正确的坐姿，如腰部过度前倾或后仰，可能导致肌肉疲劳和压力不均，引发疼痛。 2. 缺乏运动：久坐使背部和腹部肌肉缺乏锻炼，减弱了对脊柱的支撑作用，增加腰椎负担。 3. 坐具不合适：不合适的椅子无法提供足够的腰部支撑，导致腰椎承受过多压力。 4. 脊柱问题：如椎间盘突出、脊柱侧弯或骨质增生等疾病，久坐可能加剧症状。 5. 肌肉紧张：长时间保持同一姿势，肌肉容易紧张，形成肌肉劳损或痉挛。 6. 体重过重：额外的体重会加大腰椎的负荷，久坐更易引发疼痛。

长时间坐着可能导致腰部压力增大，引发腰疼。要缓解这种情况，可以通过纠正坐姿、适当活动、按摩、热敷以及必要时服用药物来缓解。 纠正坐姿，保持腰部靠在椅背上，有助于维持腰椎曲度；适当活动，如定时站立进行伸展运动，能缓解肌肉紧张；按摩和热敷则能促进血液循环，放松肌肉；若疼痛持续，可在医生指导下服用消炎止痛药。 如果腰疼持续不减或者影响日常生活，建议及时就医。