脾虚的调理可以从以下几个方面进行：
1.饮食调理：饮食应以清淡、易消化为主，适当多吃山药、红枣、莲子、芡实等具有健脾胃效果的食物。
2.生活调理：保持良好的生活作息，避免熬夜、吸烟等不良习惯。注意腹部保暖，避免冷风刺激。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，改善脾虚症状。
3.物理治疗：在专业医生指导下，进行针灸、推拿等物理治疗，通过对特定穴位的刺激，达到调理脾虚的目的。
4.药物治疗：若脾虚症状严重，可在医生指导下服用参苓白术散、补中益气丸、附子理中丸等健脾益中的药物进行调理。