手腕扭伤后，要进行以下初步处理：
1. 休息: 避免使用受伤的手腕，尽量让它保持静止，以减少疼痛和肿胀。
2. 冷敷: 用冰块或冷毛巾对扭伤部位进行冷敷，每次约20分钟，每隔几小时重复一次，有助于减轻肿胀和疼痛
3. 压缩: 使用弹性绷带轻轻包扎手腕，帮助减少肿胀，但要避免过紧导致血液循环不畅。
4. 抬高: 尽量将手腕抬高到心脏位置以上，比如靠在枕头上，以减轻肿胀。
如果疼痛剧烈或伴随着严重的肿胀、瘀血、不能活动或畸形，这可能是骨折或严重扭伤的迹象，需要尽快就医。
手腕扭伤通常由于跌倒时手部着地或突然的扭转动作导致。有效的治疗方法包括以下几个步骤：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免任何可能加重伤害的活动。
2.冰敷：在受伤后的前48-72小时内，每隔2-3小时用冰袋冷敷手腕15-20分钟，以减少肿胀和疼痛。注意不要直接将冰块放在皮肤上，以免造成冻伤。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎手腕，提供支撑并限制不必要的移动，但要确保不会过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：尽量将手腕抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：出现中度扭伤，可以考虑如微波理疗或红外线理疗，以促进软组织恢复。
6.手术治疗：若扭伤严重，如伴有骨折或韧带断裂，则需要进行手术治疗。