痘痘，医学上称为痤疮，通常是由于皮脂腺过度活跃、毛囊角质化异常、细菌感染以及激素水平波动等因素导致的。以下是一些调理建议：
1. 保持面部清洁：每天至少早晚两次温和地清洁面部，选择温和洗面奶，避免使用过于刺激的产品。
2. 避免挤压：切勿挤压痘痘，这可能导致感染扩散或形成疤痕。
3. 合理饮食：减少高糖、高油脂食物摄入，多吃新鲜蔬果，保持良好的饮食习惯。
4. 适当运动：定期运动可以促进血液循环，有助于皮肤健康。
5. 充足睡眠：保证足够的休息，因为睡眠不足会加重痤疮。
6. 使用痤疮护肤产品：在医生指导下使用含有苯氧醇或过氧化苯甲酰等成分的非处方痤疮护肤品。
注意，如果痘痘严重或持续不退，应及时就诊。
