桃子的营养价值

桃子是一种营养丰富的水果，营养价值体现在以下几个方面：
1、维生素C：桃子富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合，并有助于铁的吸收。
2、膳食纤维：桃肉中的纤维有助于维持肠道健康，预防便秘，还可以帮助控制血糖水平。
3、β胡萝卜素和类黄酮：这些是桃子中含有的植物化学物质，具有抗氧化作用，对眼睛健康有益，可能有助于预防慢性疾病。
避免过量食用桃子，因为桃子的天然糖分含量也不低。若出现不适症状，建议及时就医。