地瓜，又称红薯或甘薯，是一种营养丰富的食物，具有多种功效和作用：
1、眼睛健康：地瓜中的β胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有益于视网膜的健康，有助于维护视力。
2、心脏健康：地瓜中的钾元素有助于平衡体内钠的浓度，可以降低高血压风险，对心脏有保护作用。
3、体重管理：因其高纤维、低脂肪特性，地瓜可提供饱腹感，帮助控制饮食热量，有利于体重管理。
若食用地瓜时出现不适症状，建议及时就医。
地瓜，又称红薯或甘薯，是一种营养丰富的食物，具有多种功效和作用：
1、眼睛健康：地瓜中的β胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有益于视网膜的健康，有助于维护视力。
2、心脏健康：地瓜中的钾元素有助于平衡体内钠的浓度，可以降低高血压风险，对心脏有保护作用。
3、体重管理：因其高纤维、低脂肪特性，地瓜可提供饱腹感，帮助控制饮食热量，有利于体重管理。
若食用地瓜时出现不适症状，建议及时就医。
地瓜粥，即以红薯为主要材料熬制的粥品，其功效与作用主要有以下几点：
1.促进消化：地瓜中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，帮助改善便秘，预防肠道疾病。同时，地瓜粥温和易消化，适合肠胃功能较弱的人群食用，有助于缓解消化不良的症状。
2.增强免疫力：地瓜富含的β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对增强免疫力、保护视力有重要作用。此外，维生素C和E等抗氧化成分能清除体内自由基，延缓细胞老化，提升机体抗病能力。
3.补充能量：地瓜粥中的碳水化合物是人体能量的重要来源，尤其对体力劳动者或进行大量运动后的人群，一碗热腾腾的地瓜粥能迅速补充能量，恢复体力。
地瓜粥虽然营养丰富，但并不适合所有人群。对胃溃疡及胃酸过多者来说，过量食用可能会加重病情，因此应谨慎食用。