长了热痱子，治疗主要包括：
1.保持清洁与干燥：用温水和温和的清洁产品清洁患处，然后用柔软的毛巾轻轻擦干，保持皮肤干爽。
2.局部用药：可以使用炉甘石洗剂、痱子粉等外用药物进行局部涂抹，以收敛、止痒。若瘙痒症状严重，可在医生指导下使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
3.环境调整：转移到阴凉通风的环境中，避免长时间处于高温、潮湿的环境中，以减少汗液分泌和皮肤刺激。
4.穿着宽松：选择宽松、透气的衣物，以减少衣物对皮肤的摩擦和压迫，有助于热痱子的消退。
5.饮食调整：保持饮食清淡，多摄入富含维生素和水分的食物，如新鲜水果和蔬菜，避免食用辛辣、刺激性食物。
6.避免抓挠：尽量避免抓挠患处，以免加重皮肤损伤和感染风险。