长热痱子的治疗方法主要包括以下几点：
1.改善环境：要脱离高温闷热的环境，保持室内通风透气，降低温度，减少出汗，有助于缓解痱子症状。
2.局部冷敷：使用冷毛巾或冰袋对皮肤进行冷敷，可以降低皮肤温度，缓解瘙痒和刺痛感。
3.外用药物：在医生指导下，可以使用炉甘石洗剂、痱子粉、清凉油等药物涂抹于患处，能够起到止痒和消炎的作用。
4.口服药物：如果痱子症状严重，且伴有强烈的瘙痒感，可以在医生指导下服用抗过敏药物，如马来酸氯苯那敏片、盐酸左西替利嗪片等。
5.注意护理：保持患处皮肤清洁干燥，避免用手抓挠患处，以免加重症状或引发感染。同时，穿宽松透气的棉质衣物，有助于皮肤透气散热。