身体疲劳乏力通常表现为持续性的精力不足，感觉提不起劲或者体力下降。具体表现可以包括：
1. 精神不振：早晨起床困难，白天容易困倦，注意力难以集中。
2. 肌肉无力：日常活动中感觉四肢无力，爬楼梯或进行简单家务都觉得吃力。
3. 运动耐力降低：以前能够轻松完成的体育活动，现在可能会感到疲劳过早。
4. 睡眠质量差：尽管睡眠时间充足，但醒来后仍感疲惫，没有恢复活力的感觉。
5. 情绪波动：可能出现烦躁、抑郁或兴趣减退等症状。
6. 日常活动受影响：日常家务或工作完成起来比以往更费力。
7. 记忆力下降：可能出现短期记忆问题或难以集中注意力。
注意，如果这些症状持续存在并且影响到日常生活，应咨询医生。
乏力、没精神、容易疲劳的原因主要包括以下几个方面：
1.睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差或睡眠时间不足，会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而引发上述症状。
2.过度劳累：无论是体力还是脑力劳动过度，都会使身体各组织器官处于疲劳状态，表现为乏力、精神不振。
3.营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的营养素，如维生素、矿物质等，会导致身体机能减弱，出现疲劳感。
4.贫血：红细胞生成减少或失血过多会导致贫血，使身体无法为各器官提供足够的氧气和营养，进而引起乏力、没精神。
5.心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题，也会影响人的精神状态和体力，导致疲劳感加重。
6.疾病因素：如甲状腺功能减退、糖尿病等，也可能导致患者长期感到乏力、没精神。
如果疲劳感持续存在，严重影响日常生活，应及时就医。
脑疲劳，称为精神疲劳或认知疲劳。主要表现包括：
1.注意力不集中：大脑疲劳时，注意力会变得模糊，难以集中精力进行思考和工作，容易走神或分心。
2.记忆力下降：脑疲劳会导致记忆力减退，容易忘记已学习或处理过的事情，回忆和集中思考的能力也会受到影响。
3.思维迟缓：思维速度减慢，思考问题的逻辑和判断力下降，难以做出准确和理性的决策。
4.情绪不稳定：情绪波动较大，容易出现焦虑、烦躁、易怒、情绪低落等情绪不稳定的症状。
5.身体疲劳：伴随头痛、背痛、肌肉酸痛等不适感，疲劳感常常伴随着身体不适。
6.睡眠质量下降：出现入睡困难、多梦、易醒或睡眠浅等情况，导致无法得到充分的休息。
如果症状持续存在，严重影响日常生活，建议及时就医检查。