脑疲劳，称为精神疲劳或认知疲劳。主要表现包括：
1.注意力不集中：大脑疲劳时，注意力会变得模糊，难以集中精力进行思考和工作，容易走神或分心。
2.记忆力下降：脑疲劳会导致记忆力减退，容易忘记已学习或处理过的事情，回忆和集中思考的能力也会受到影响。
3.思维迟缓：思维速度减慢，思考问题的逻辑和判断力下降，难以做出准确和理性的决策。
4.情绪不稳定：情绪波动较大，容易出现焦虑、烦躁、易怒、情绪低落等情绪不稳定的症状。
5.身体疲劳：伴随头痛、背痛、肌肉酸痛等不适感，疲劳感常常伴随着身体不适。
6.睡眠质量下降：出现入睡困难、多梦、易醒或睡眠浅等情况，导致无法得到充分的休息。
如果症状持续存在，严重影响日常生活，建议及时就医检查。
脑疲劳，称为精神疲劳或认知疲劳。主要表现包括：
1.注意力不集中：大脑疲劳时，注意力会变得模糊，难以集中精力进行思考和工作，容易走神或分心。
2.记忆力下降：脑疲劳会导致记忆力减退，容易忘记已学习或处理过的事情，回忆和集中思考的能力也会受到影响。
3.思维迟缓：思维速度减慢，思考问题的逻辑和判断力下降，难以做出准确和理性的决策。
4.情绪不稳定：情绪波动较大，容易出现焦虑、烦躁、易怒、情绪低落等情绪不稳定的症状。
5.身体疲劳：伴随头痛、背痛、肌肉酸痛等不适感，疲劳感常常伴随着身体不适。
6.睡眠质量下降：出现入睡困难、多梦、易醒或睡眠浅等情况，导致无法得到充分的休息。
如果症状持续存在，严重影响日常生活，建议及时就医检查。
疲劳综合症，也被称为慢性疲劳综合症。主要症状包括：
1.心理方面：患者常表现为抑郁、焦虑、急躁、易怒、情绪不稳、记忆力下降、注意力不集中、做事犹豫不决等。
2.身体方面：多数患者身体消瘦，但也有少数体态肥胖。患者常感到全身疲惫、四肢乏力、活动迟缓，有时会出现类似感冒的症状，如肌肉痛、关节痛等。
3.消化系统：主要表现为食欲减退，对各种食品都缺乏食欲。
4.神经系统：初期常有头晕、心慌、易怒等症状，后期则可能出现睡眠多梦、失眠，甚至嗜睡、萎靡等症状。
5.感官系统：眼睛疼痛、视力模糊、对光敏感，以及耳鸣、听力下降等也是疲劳综合症的常见症状。
如果患有疲劳综合症，建议及时就医。
高三学生每天的脑力活动比较多，如果想要补脑抗疲劳，可以每天早餐期间喝一杯温牛奶，再吃一个水煮鸡蛋，这样能保证一上午能量活跃，思考能力会增强。此外，三餐当中经常可以添加深海鱼，深海鱼味道鲜美，还可以为人体提供大量的优质蛋白质，补充一些必需的氨基酸，有效补脑益智。还可以适量食用核桃、鸡蛋、黑芝麻等，同时保证每天充足睡眠，适量运动，并且学会减压放松。