颈椎病是一种常见的骨骼疾病，通常由于长期姿势不良、颈部受伤或年龄相关变化导致。以下是一些常用的好方法：
1. 物理疗法：温和的颈部拉伸和强化运动有助于改善肌肉力量，减轻疼痛。热敷或冷敷也能缓解肌肉紧张。
2. 药物治疗：非处方药物如非甾体抗炎药如布洛芬，可以帮助减轻炎症和疼痛。若症状严重，医生可能会开具肌肉松弛剂或神经痛药物。
3. 矫正治疗：脊椎按摩师或物理治疗师进行的矫正治疗，如牵引疗法，可以改善颈椎的对齐，减少压力。
4. 生活方式调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，定期休息和做一些颈部运动都很重要。
对于症状严重者，应及时就医，根据医生建议可能需药物治疗或手术干预。