头皮上长粉刺时，可以采取以下措施应对：
1.保持头皮清洁：定期清洗头皮，使用适合自己发质的洗发水，以去除多余油脂和污垢，避免毛囊堵塞。
2.调整饮食：减少油腻、辛辣食物的摄入，增加高纤维食物、水果和蔬菜的比例，以改善内分泌和减少皮脂分泌。
3.药物治疗：在医生指导下，可以涂抹维A酸乳膏、他克莫司软膏等外用药物，以消炎杀菌、促进粉刺消退。
4.生活习惯调整：避免熬夜，保证充足的睡眠；戒烟限酒，减少对皮肤的不良刺激；保持心情愉悦，避免精神压力过大。
5.专业治疗：如果粉刺严重或反复发作，建议咨询皮肤科医生，考虑激光治疗、微针等医美手段进行治疗。