半月板损伤通常根据损伤的程度和类型来制定个体化治疗方案。轻度的半月板撕裂可能通过保守治疗恢复，包括：
1. 休息与冰敷：减少活动，减轻膝关节压力，初期可使用冰袋冷敷降低肿胀。
2. 物理治疗：进行针对性的康复锻炼，如强化大腿肌肉，提高膝关节稳定性。
3. 非甾体抗炎药：如布洛芬等，用于缓解疼痛和炎症。
4. 膝关节支具：在必要时佩戴膝关节护具，帮助稳定关节。
对于中重度撕裂或导致关节不稳定的情况，可能需要手术治疗。一旦出现膝关节疼痛、肿胀、弹响或锁死等症状，建议及时就医。
半月板损伤常见的治疗方法：
1.休息：减少膝关节的负荷，避免剧烈活动。
2.冰敷：有助于减轻疼痛和肿胀，每次20分钟，每天3-4次。
3.加压包扎：使用弹性绷带或护膝，提供支撑，减少肿胀。
4.抬高：将受伤的腿抬高，有助于减少血液流向该区域，减轻肿胀。
5.物理治疗：包括热疗、电疗、超声波等，以及专业的康复锻炼，帮助恢复关节功能和肌肉力量。
6.药物治疗：如非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症。
7.中医治疗：如针灸、拔罐、中药外敷等，也可在一定程度上缓解疼痛和促进恢复。
8.手术治疗：保守治疗无效或损伤较为严重的患者，可能需要考虑手术治疗。常见的手术方式包括关节镜下半月板缝合术、半月板部分切除术和半月板成形术等。
9.康复治疗：痛感肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡和协调性训练等训练方式来恢复膝关节的功能和稳定性。