顽固性便秘怎么办

面对顽固性便秘，调整饮食结构，增加蔬菜、水果及富含纤维素食物的摄入，促进肠道蠕动。其次，保持充足水分摄入，软化粪便，便于排出。同时，适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，以刺激肠道活动。此外，中医方法如针灸、中药内服外敷等，可根据个人体质辨证施治，辅助缓解便秘。若症状持续不改善，建议及时就医，排除器质性病变，并在医生指导下使用药物治疗。
长期便秘或伴有腹痛、便血等症状时，应及时就医检查。建立定时排便习惯，保持规律作息，避免久坐久卧，有助于预防便秘发生。