骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨量减少和骨微结构破坏，导致骨骼变得脆弱且易骨折。以下是一些有效的治疗方法：
1. 药物治疗：包括双磷酸盐、雌激素、选择性雌激素受体调节剂、活性维生素D等。
2. 生活方式调整：包括均衡饮食、规律运动（如走路、跑步等）、戒烟限酒、避免高风险行为。
3. 监测和随访：定期进行骨密度检查。遵医嘱调整治疗方案，根据病情变化进行调整。
4. 补充钙和维生素D：如饮食摄入不足，可补充钙片和维生素D，但应在医生指导下使用，以防止过量。
请咨询医生，根据个人情况制定最适合的治疗计划。