气血不足时，饮食调养应以温补气血为原则。推荐食用红枣、枸杞、桂圆等富含铁质及多种营养素的食材，有助于补血益气。动物肝脏、瘦肉、蛋类也是良好的铁质来源，可促进血红蛋白合成。适量摄入黑木耳、黑芝麻等黑色食物，以及黄芪、当归等中药材炖煮的汤品，也有助于调理气血。日常饮食应均衡，避免过度节食或偏食。若气血不足症状严重或持续，建议及时就医。日常护理上，保持充足睡眠，适度运动，增强体质，有助于气血的生成与循环。
气血不足，指体内气血亏虚，常表现为面色无华、乏力、心悸等症状。调理方法如下：
1、食物调养，多食用红枣、枸杞、桂圆等补血食物，以及当归、黄芪等补气中药材，炖汤或煮粥食用，有助于补充气血。
2、适量运动，促进血液循环，增强体质，如散步、太极拳等，但避免过度劳累。
3、保证充足睡眠，良好的睡眠质量有助于气血的恢复和身体的修复。
若气血不足症状严重或持续不改善，建议及时就医。