落枕通常是由于睡姿不当或枕头不合适导致的颈部肌肉扭伤。以下是一些缓解落枕的方法：
1. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛的颈部，有助于放松肌肉，减轻疼痛。
2. 轻度按摩：轻轻按摩患处，特别是沿着颈椎两侧的肌肉，帮助舒缓紧张的肌肉。
3. 颈部伸展：缓慢地进行颈部侧弯、旋转和倾斜运动，但要避免剧烈动作以免加重疼痛。
4. 疼痛缓解药：如非处方的非甾体抗炎药（如布洛芬），可帮助减轻疼痛和炎症。
5. 休息：保证充足的休息，避免重复或过度使用颈部肌肉。
如果疼痛持续不减或者出现肩部麻木、手臂无力等症状，应及时就医。
胃疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如消化不良、胃炎、胃溃疡或压力等。当遇到轻微的胃疼时，可以尝试以下几种简单方法来缓解不适：
1、热敷：在胃部轻轻放置一个温热的热水袋，有助于放松肌肉，减轻疼痛。
2、饮食调整：避免辛辣、油腻和刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面包和煮蔬菜。
3、喝热饮：如热牛奶、热粥或蜂蜜水等，这些热饮能在胃部形成一层保护膜，减少胃内容物对胃黏膜的刺激，适用于胃炎、胃溃疡等黏膜病变引起的疼痛。
4、休息：躺下休息，尽量保持平躺姿势，有助于减少胃部的压力。
5、按摩：对疼痛部位进行缓慢、力度适中的按摩，可以促进胃部血液循环，缓解胃疼。
6、药物治疗：如果胃疼是由胃炎或胃溃疡等疾病引起的，可以在医生建议下使用如健胃消食片等药物治疗。但是，药物治疗需遵医嘱，不可随意使用。
如果胃疼持续不减，伴有呕吐、发热、血便等症状，应及时就医，以排除更严重的疾病。