艾灸主要通过燃烧艾叶来熏烤特定的穴位，以达到调理身体、预防疾病的目的。艾灸的好处与功效主要包括：
1.温宫散寒：艾灸关元穴、中极、血海、神厥穴等，对于宫寒痛经等都有好处。
2.温经散寒：对于女性虚寒体质患者，针对经络不通、关节肿痛等，常用艾灸治疗，改善症状。
3.扶正祛邪、补益肾气：艾灸可扶正固本，可补益肾气，对于老年性尿潴留、男性前列腺炎、尿失禁、女性崩漏等都有效果。
4.引火下行：艾灸疗法运用得当，还可以治疗肝火引起的头痛、头晕等。
5.舒缓压力：艾灸还可以起到放松神经、舒缓紧张情绪的作用，有助于改善睡眠质量和减轻心理压力。
6.保健养生：定期进行艾灸，可以调理脏腑功能，延缓衰老，对于亚健康状态的人群是一种很好的保健方式。
艾灸通过燃烧艾绒产生温热刺激，作用于人体特定的穴位或部位，以达到调整脏腑功能、疏通经络、促进气血运行的目的。当艾灸应用于腰部时，其功效和作用主要体现在以下几个方面：
1.艾灸能温阳补肾，通过刺激腰部命门、肾俞等穴位，增强肾脏功能，改善肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
2.艾灸能改善腰部血液循环，促进气血运行，加速代谢废物的排出，从而缓解腰痛，减轻腰部肌肉的紧张状态。
3.艾灸的温热效应能够扩张血管，促进局部血液循环，加速新陈代谢，有助于消除腰部疲劳，提高腰部肌肉和韧带的柔韧性。
4.腰部的有一些穴位与人体内分泌系统相关联，通过艾灸这些穴位，可以调节内分泌，对因内分泌失调引起的月经不调、更年期综合症等有一定的辅助治疗效果。