减肥期间可以适量食用的水果有很多，以下是一些推荐的水果：
1.苹果：富含膳食纤维和果胶，能够产生饱腹感，降低热量的吸收，同时促进胃肠蠕动，有助于减肥。
2.猕猴桃：热量低，含有丰富的维生素C，能合成肉碱，加速脂肪的分解和燃烧。
3.火龙果：低脂低热量，富含膳食纤维，有助于润肠通便，减少脂肪的形成。
4.柚子：富含维生素C、膳食纤维和果酸，热量低，能促进消化液生成，刺激肠胃蠕动，帮助脂肪消化。
还可以选择圣女果（小西红柿）、柠檬、葡萄柚、蓝莓等水果，它们同样具有低热量、高纤维的特点，适合减肥期间食用。
