过敏体质的脱敏方法主要包括以下几点：
1.远离过敏原：应明确并尽量避免接触已知的过敏原，如花粉、尘螨、动物皮毛等，以减少过敏反应的发生。
2.饮食调理：注意饮食均衡，避免食用易引发过敏的食物，如海鲜、芒果等，同时减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃新鲜蔬果，以增强免疫力。
3.药物治疗：在医生指导下，可使用抗组胺类药物、钙剂、维生素C等进行治疗，以缓解过敏症状，降低毛细血管通透性，减轻炎症反应。
4.脱敏疗法：对于难以避免的过敏原，可采用特异性变应原脱敏疗法，通过小剂量、多次注射过敏原提取物，逐渐诱导患者耐受过敏原。此外，还有纳米脱敏治疗和植物免疫脱敏疗法等新型疗法可供选择。
5.增强体质：适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体抵抗力，有助于减少过敏症状的发生。
如有疑虑，请咨询相关医生。