血糖高可以喝发酵酸奶吗

血糖高的人可以喝发酵酸奶，但需注意适量和选择。发酵酸奶属于低热量食品，富含蛋白质、维生素、矿物质和益生菌等营养成分，有助于促进肠道蠕动和消化，对血糖高的人群有一定的益处。此外，酸奶在发酵过程中，部分乳糖被益生菌分解，从而减少了乳糖对血糖的直接影响，相对于普通牛奶来说，酸奶对血糖的影响较为温和。血糖高的人在选择酸奶时，应注意避免添加糖分的酸奶，选择无糖或低糖版本，以减少糖分摄入对血糖的影响。同时，酸奶中也含有一定的脂肪，尤其是全脂酸奶，因此血脂高的患者也应注意适量食用。