血糖高可以喝发酵酸奶吗

血糖高的人可以喝发酵酸奶，但需注意选择和适量饮用。发酵酸奶富含蛋白质、维生素和矿物质，特别是富含益生菌，对身体健康有益。同时，相比于其他乳制品，酸奶中的乳糖在发酵过程中被部分分解，降低了对血糖的直接影响，使得酸奶对血糖的影响较为温和。不同品牌和口味的酸奶含糖量可能有所不同，因此血糖高的人在选择时应尽量选择无糖或低糖酸奶，并控制每日饮用量，以避免血糖波动。此外，血糖高的人还应注意饮食多样化，合理搭配膳食，以维持血糖的稳定。