手脚长水泡很痒可能是由多种原因引起的，主要包括：
1.环境因素：长时间处于高温环境或剧烈运动后，手脚部位出汗增多，汗液对皮肤组织造成刺激，可能引发水泡和瘙痒。
2.真菌感染：手脚感染真菌，如红色毛癣菌等，可导致水疱性手足癣，表现为透明水泡并伴有瘙痒症状，具有传染性。
3.过敏反应：接触到过敏原，如花粉、尘螨等，可能引起过敏性皮炎，导致手脚出现水疱和瘙痒。
4.病毒感染：感染水痘-带状疱疹病毒、单纯疱疹病毒等，可能破坏皮肤屏障功能，诱发皮肤黏膜组织损害，表现为水疱、瘙痒等症状。
5.皮肤病：如湿疹、汗疱疹等，也可能导致手脚长水泡并伴有瘙痒。
脚上起小水泡的原因可能是：
1、足癣，因为当双脚被真菌感染后，就会出现足癣。常表现为刚开始脚上会出现较小的厚壁水泡，且还伴有瘙痒感。
2、汗疱疹，是一种过敏性皮炎，引起该病的主要病因包括精神因素，如过度紧张、疲劳或抑郁等。
3、脚部湿疹，常表现为患者脚部出现丘疹、红斑，一般都会伴有瘙痒的症状。
建议平时一定要注意保持脚部卫生，选择宽松透气的鞋袜，以免造成感染。