"鸡皮肤"，医学上称为毛周角化症，通常表现为皮肤上出现小颗粒状的粗糙区域，尤其是手臂、大腿外侧和臀部。这通常是由于遗传因素导致毛囊周围的角质层过厚。以下是一些改善鸡皮肤的建议：
1.药物治疗：皮肤一般是身体缺乏营养物质导致的，可以通过口服维生素a和维生素e来缓解症状。但要注意适量补充维生素，如果补充过量的话，反而会加重鸡皮肤。
2.紫外线治疗：如果鸡皮肤面积较大，那么就可以适当接受紫外线照射治疗。虽然紫外线照射有可能引起黑色素沉积的副作用，但是它可以有效使鸡皮肤逐渐缓解。
3.温泉浴：温泉水中含有大量的矿物质以及微量元素，经常用温泉水泡浴，能够有效使全身的皮肤变得更加光滑，而且还可以起到治疗鸡皮肤的作用。据自身情况来选择。
4.营养补充：增加富含维生素A、D、E和Omega-3脂肪酸的食物摄入，这些都有益于皮肤健康。
5.温度与湿度：避免极端的温度变化和干燥环境，保持室内适宜的湿度。
如果以上方法长期坚持效果不明显或者症状加重，建议就诊皮肤科医生。