夏天长痱子，可通过以下措施有效解决：
1.保持凉爽：避免长时间处于高温环境，使用空调、风扇等降温设备，保持室内空气流通。
2.皮肤清洁：勤洗澡，选择适合敏感肌肤的清洁产品，保持皮肤干爽。洗澡后轻轻擦干身体，避免用力搓揉。
3.穿着透气：选择棉质、宽松、透气的衣物，减少衣物对皮肤的摩擦和刺激。
4.外用药物：在医生指导下，可使用炉甘石洗剂、痱子粉等外用药物，以收敛、止痒、消炎。
5.避免搔抓：告诉孩子或自己不要搔抓患处，以免加重症状或引发感染。
6.饮食调节：保持饮食清淡，多喝水，多吃新鲜蔬果，有助于身体代谢和恢复。