花粉过敏了，可以采取以下措施应对：
1.避免接触：立即远离花粉环境，减少户外活动，外出时佩戴口罩、眼镜等防护用品，避免花粉直接接触皮肤或吸入呼吸道。
2.清洁护理：回家后及时更换衣物，清洁鼻腔，洗澡以减少花粉残留。
3.药物治疗：对于轻度过敏症状，如皮肤瘙痒、荨麻疹等，可口服抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪等缓解症状。若症状严重，如呼吸困难、哮喘等，应及时就医，遵医嘱使用糖皮质激素等药物进行治疗。
4.饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于减轻过敏症状。同时，保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
5.增强免疫力：通过合理膳食、适量运动等方式增强身体免疫力，减少过敏发生。