腱鞘炎是指肌腱周围的鞘膜发生炎症，通常由于反复过度使用或慢性劳损引起。以下是一些腱鞘炎的治疗方法：
1. 休息与冰敷：减少受影响区域的活动，避免进一步刺激。初期可冷敷15-20分钟，每日多次，以缓解肿胀和疼痛。
2. 物理疗法：温和的伸展和强化运动可以帮助改善腱鞘炎，但应在专业指导下进行。热敷和按摩也有助于放松肌肉和减轻紧张。
3. 矫形器或护具：佩戴手腕或手指支撑器，特别是在夜间，可以帮助保持关节固定，减少腱鞘的压力。
4. 手术治疗：在极少数情况下，如果非手术方法无效，可能需要手术来切开腱鞘，释放压力。
一旦出现症状，应尽早咨询医生，避免病情恶化。