阳气不足，中医术语称为“阳虚”，调理阳虚体质，可以从以下几个方面进行：
1.饮食调养：增加温热性质的食物，如羊肉、韭菜、红枣等，避免过多食用生冷寒凉食物。适当食用一些补阳的中药食材，如枸杞、淫羊藿等，但需在医生指导下使用。
2.生活习惯：注意保暖，尤其是腰部足部，避免受凉。调整作息，保证充足睡眠。
3.运动锻炼：选择适合的有氧运动，如太极拳、瑜伽、慢跑等，有助于提升阳气。
4.药物补充：在医生指导下，可考虑服用一些具有温阳作用的中成药，如四君子汤、金匮肾气丸等。
注意，如果症状持续或加重，应及时就医。
